CDEFGHIJKL

Compassion, Dignity, Equanimity, Forgiveness, Graditude, Humility, Integrity, Justice, Kindness, Love

Mitgefühl, Würde, Gleichmut, Vergebung, Dankbarkeit, Bescheidenheit, Integrität, Gerechtigkeit, Güte, Liebe

• C ompassion, Mitgefühl das Leiden der anderen erkennen und dies lindern zu wollen. Mitgefühl für andere kann sich nur entwickeln, wenn man mit sich selbst mitfühlend ist. Vielen Menschen machen sich selbst fertig, indem sie sich sehr kritisch gegenüberstehen und sich nicht mit derselben Güte begegnen, wie sie anderen begegnen. Liebe und Güte kann man anderen erst dann schenken, wenn man zu sich selbst gütig ist und liebt.
• D ignity, Würde ist allen Menschen von der Natur gegeben. Man verdient es anerkannt und akzeptiert zu sein. Meistens werden andere Menschen anhand ihres Verhaltens, Aussehens, Benehmen oder Art zu sprechen beurteilt. Häufig ist diese Art miteinander umzugehen negativ und nicht richtig. Es wäre gut anderen Menschen so zu begegnen und denken: «Sie sind genau wie ich. Sie wollen dasselbe wie ich. Sie möchten glücklich sein.»
• E quanimity, Gleichmut auch in schwierigen Zeiten ist es wichtig einen ausgeglichener Gemütszustand zu haben und sich diesen zu bewahren. Gleichmütig ist in guten und schlechten Zeiten wichtig. Auf jedes Tief im Leben kommt ein Hoch. Die Begeisterung festhalten zu wollen ist nicht realistisch, es wird nicht funktionieren und führt zu Enttäuschung. Ein ausgelichener Gemütszustand hilft einen klaren Kopf zu bewahren und die eigenen Vorsätze im Blick zu halten.
• F orgiveness, Vergebung ist das grösste Geschenk, was man sich untereinander machen kann. Vergebung ist auch das grösste Geschenk, was man sich selbst machen kann.  Das Festhalten von Wut und Anfeindungen gegenüber einer anderen Person, von der man glaubt, sie hat einem Leid zugefügt vergiftet uns selbst. Auch den Umgang mit anderen Menschen. Manchmal sind wir schwach, nicht immer auf der Höhe unserer eigenen Ideale und verletzten oder beleidigen andere.
• G ratitude, Dankbarkeit es gibt auf der Welt viel Leiden und von Schmerzen geplagte Menschen mit wenig Hoffnung auf Besserung. Sehr oft vergleichen wir uns mit anderen Menschen aus der Gesellschaft. Ein kurzes Innehalten und für die kleinsten Dinge des Lebens dankbar sein, verändert unsere Einstellung auf alles andere.
• H umility, Bescheidenheit ist eine Tugend und fällt vielen Menschen sehr schwer. Wir wollen zeigen, wer wir sind, was wir erreicht haben, wie gut wir sind, wie viel besser wir sind als alle anderen. Aber dieses Vorgehen spiegelt nur die eigene Unsicherheit wider. Unser eigener Wert soll sich im Aussen bestätigt sehen. Wenn wir erkennen, dass JEDER Mensch (so wie wir) über positive und negative Eigenschaften verfügt, ist es möglich uns gegenseitig ebenbürtig zu betrachten und wir können wirkliche Bindungen eingehen. Es ist eine gemeinsame Menschlichkeit, die uns befreit, unser Herz öffnet, uns um andere bedingungslos kümmern lässt und den anderen als ebenbürtig betrachten lässt.
• I ntegrity, Integrität zuerst muss man die eigenen Werte kennen und diese konsequent bei seinen Mitmenschen oder im Zusammenleben umsetzen. Schnell können sich die Werte ändern oder in Vergessenheit geraten. Doch sind sie einem einmal bewusst, ist es leicht sie sich wieder zu holen. Aus diesem Grund bleibe aufmerksam und wachsam.
• J ustice, Gerechtigkeit jeder hat das Recht gerecht behandelt zu werden. Hat man die ausreichenden Mittel von Geld, kann sein recht leicht einfordern. Wir haben die Verantwortung uns um Schwächere und Benachteiligte zu kümmern und zu unterstützen.
• K indness, Güte oder auch Herzensgüte, ist die freundliche, zugewendete, nachsichtige Einstellung anderen gegenüber oder einem Nutzen für sich selbst darin zu sehen. Forscher haben herausgefunden, dass ein Handeln aus Güte nicht nur den Empfänger begünstigt, sondern auch den Handelnden. Güte bereitet sich Wellenförmig aus und lässt auch Freunde, Mitmenschen sowie die Gesellschaft in unmittelbarer Umgebung gütiger werden. Am Ende kehrt die Güte zu uns zurück durch gute Gefühle… mit Güte!
• L ove, Liebe wenn Liebe freiwillig vergeben wird, kann sie jeden und alles verändern. Durch Liebe können alle Wunden geheilt werden. Weder Medizin noch Technologie kann uns heilen. Nur Liebe kann uns heilen.

Das Alphabet des Herzens von James R. Doty

Für einige hilft diese Technik eine Verbindung zum Herz herzustellen und es öffnen zu lassen. Die Sprache des Herzens!

Mit dem Kompass des Herzens wird es dir möglich sein, deinen Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen, das Herz zu öffnen und das zu visualisieren was wirklich gesehen werden möchte.

Ein offenes Herz tritt mit anderen in Verbindung, und das verändert alles.

Liebe und Mitgefühl sind Notwendigkeiten, ohne die kann der Menschlichkeit nicht überleben.

Der Dalai- Lama

Das Alphabet des Herzens ist eine wahre Geschichte über den renomierten Professor für Neurochirurgie James R. Doty, der sein Herz verlor und sich selbst fand. Prof. Doty hat weltweit Kliniken und Stiftungen gegründet. Er ist Gastprofessor an zahlreichen Universitäten und gründete Nonprofit- Organisationen, u.a. für die Dalai Lama Fondation.

Dieser Beitrag ist aus dem Buch: Das Alphabet des Herzens von James R. Doty. ISBN: 978-3-426-87844-6

Von Herz zu Herz

Andrea

Was sind Rauhnächte?

Die Rauhnächte, die Zeit zwischen den Jahren werden in der Nacht vom 24./25.12. bis zum 6.1. des kommenden Jahres gefeiert. In diesem Zeitraum kann man das alte Jahr abschliessen und sich für das neue Jahr ausrichten, sowie seine Wünsche an das Universum schicken. In einigen Ländern ist es Brauch, die Rauhnächte bereits ab dem 21.12., der Wintersonnenwende zu feiern. Rauhnächte werden heute noch in den skandinavischen Ländern, Deutschland, Östereich, Schweiz und vielen anderen Europäischen Ländern gefeiert.

Die Herkunft und Bezeichnung der Rauhnächte ist nicht eindeutig geklärt. Das Wort Rauhnacht oder Raunacht wird mit Rauh (wild) oder Rauch (räuchern) erklärt.

Die Zeit der Rauhnächte gilt als sehr magisch, besonders und geheimnisvoll. Jede Nacht der Rauhnächte steht für einen Monat im neuen Jahr, z.B. der 25. Dezember steht für den Monat Januar. Die Rauhnächte gehen auf die germanischen Winter- und Lichtfestspiele mit keltischen und slawischen Einflüssen zurück. In den Rauhnächten ist der Schleier zur sichtbaren und unsichtbaren oder geistigen Welt dünner. Aus diesem Grund ist es möglich, dass wir als erdische Wesen positiv oder auch negativ von unseren Ahnen und Naturgeistern.

Aus diesem Grund wurden verschiedene Bräuche zum Schutz und Segen für das kommende Jahr entwickelt.

Rituale in den Rauhnächten

• Formuliere deine Wünsche in den Raunächten
  • Notiere dir für jeden Tag einen Wunsch in den Rauhnächten,  12 Wünsche werden dir vom Universum erfüllt. Den letzten, 13. Wunsch, musst du dir selbst erfüllen.
• Räuchern
  • das Zuhause von negativen Energien und Altlasten zu reinigen und positive Energie fürs neue Jahr einzuladen. Hierzu wird gern Salbei, Weihrauch oder Palo Santo verwendet.
• Traumdeutung
  • Notiere dir deine Träume. Schau im Jahresverlauf, was von deinen Träumen eingetroffen ist.

To Do vor den Rauhnächten

• geliehene Sachen zurückbringen
• Rechnungen bezahlen
• alte Angelegenheiten klären
• mit einer kleinen Karte oder Geschenk bei lieben Menschen bedanken, die das letzte Jahr begleitet haben
• aufräumen, putzen
• Räucherwerk besorgen
• das alte Jahr abschliessen, Jahresbilanz ziehen

übersicht der Rauhnächte

• 25. Dezember- der Januar
  • die Basis, die Grundlage des neuen Jahres, komme in der Stille an
  • Was benötigst Du, damit es dir gut geht?
• 26. Dezember- der Februar
  • steht für das höhere Selbst und die innere Führung
  • Was begleitet dich ins neue Jahr? Was darf im alten Jahr bleiben? Was möchte Heilung erfahren? Was sind deine Ziele fürs neue Jahr?
• 27. Dezember- der März
  • Lass das Wunder in dein Leben! Öffne dein Herz! Öffne dich für andere und dein inneres selbst.
  • Was bringt dich und dein Herz zum Leuchten? Was möchtest du neu entdecken in deinem Leben?
• 28. Dezember- der April
  • steht für die Auflösung, auf das innere Vertrauen und die Weiterentwicklung
  • Welche Dinge, Anliegen seit Beginn der Rauhnächte müssen noch transformiert werden?
• 29. Dezember- der Mai
  • Tag der Freundschaft, sich gutes tun
  • Welche Menschen und Freundschaften tun dir gut? Wie zeigst du, dass dir jemand wichtig ist?
• 30.Dezember- der Juni
  • Das innere Kind. Wie fühlt sich dein inneres Kind? Was braucht dein inneres Kind, damit es glücklich ist?
• 31. Dezember- der Juli
  • Bereinigung und Vorbereiten auf das kommende Jahr. Was soll mitkommen ins neue Jahr, was bleibt im alten Jahr?
• 1. Januar- der August
  • Das neue Jahr, die Entscheidungen für das neue Jahr treffen.
  • Welchen Lebensbereich möchtest du in diesem Jahr auffüllen? Was soll sich in dem neuen Jahr für dich erfüllen?
• 2. Januar- der September
  • Segnung des neuen Jahres.
  • Meditieren und lass gedanklich jeden Monat des neuen Jahres an dir vorbeilaufen. Notiere anschliessend deine Gedanken.
• 3. Januar- der Oktober
  • Visionen, Eingebungen, Intuition, innere Stärke, Achtsam werden für das, was ist.
  • Wofür verwendest du deine Lebensenergie? In welchen Situationen des Lebens hättest du letztes Jahr besser auf dein Bauchgefühl gehört? Wie möchtest du Spirituell stärker werden?
• 4. Januar- der November
  • Sei dankbar für das was ist, lass los, nehme Abschied, beschäftige dich mit dem Tod.
  • Für was bist du dankbar in deinem Leben? Was ist mir wichtig in meinem Leben? Was möchte ich loslassen?
• 5. Januar- der Dezember
  • Räuchern, Reinigen und bereinigen.
  • Was muss in deinem Leben noch bereinigt werden? Wann bist du im Frieden mit dir?
• 6. Januar- Abschluss der Rauhnächte
  • Segen, den Sinn der letzten Nächte erkennen, Reflexion der Rauhnächte
  • Wie hast du die Rauhnächte empfunden? Was ist deine Erkenntnis aus den Rauhnächten?

Falls du Interesse an den Rauhnächten hast, suche dir die Tätigkeit heraus die dich anspricht. Fang, mit dem an wozu du Lust und Freude hast, es ist nicht notwendig alles auf einmal zu tun oder auszuprobieren. Manchmal sind es wenige Minuten, die ausreichend sind, um etwas neues zu entdecken.

Meine Literaturempfehlung für dich: „Das Geheimnis der Rauhnächte“, ein Wegweiser durch die zwölf heiligen Nächte von Jeanne Ruland oder mein selbst gestaltetes Rauhnachtsworkbook.

Was denkst du über die Zeit zwischen den Jahren? Schreibe mir gerne eine Nachricht!

Herzlichst Andrea

Quellenangabe: Ruland, J., (2014) Das Geheimniss der Rauhnächste (14. Aufl.); Langer, S. (12/2023) https://nationalgeographic.de. Raunächte: 5 erstauliche Rituale und ihre Geschichte.

Die magischen Tage

Portaltage sind ein Vermächtnis der Maya. Die Maya arbeiteten mit 2 Kalendersystemen die ungefähr 3000 v. Christus entstanden sind, auf dem Gebiet von Honduras, Mexiko, Guatemala und El Salvador. Der erste Kalender (Sonnenkalender) betrachtet die Landwirtschaft und astronomische Zwecke, der zweite Kalender (Tzolkin) der Heilige Kalender in dem religiöse Geschehnisse und Riten festgehalten wurden. Nach dem Maya-Kalender sind Portaltage besondere Tage, an denen die sehr hohe Schwingungen aus dem Kosmos spürbar sind. Die Schleier zur „anderen Welt“ sind sehr dünn, was bedeutet es sind sehr gute Tage für die persönliche Weiterentwicklung mit Meditation, Transformationsarbeit oder tiefgründige Erkenntnisse mit Veränderungen. Tage mit hohen Schwingungen wirken 2-3 Tage vor und nach. Portaltage sind auch ein guter Zeitpunkt, um sich von alten Mustern oder Glaubenssätzen zu trennen.

SYMPTOME BEI PORTALTAGEN

• Kopfschmerzen
• Feinfühligkeit,Dünnhäutigkeit
• Müdigkeit
• Schlaflosigkeit, Schlafstörungen
• Nervosität
• Unwohlsein
• nichts klappt wirklich
• Schwindel

Nutze die Portaltage

• meditiere
• spirituelles Wachstum
• räuchern
• Yoga
• Ablegen von alten Mustern
• Ablegen von Glaubenssätzen

Unterstützung für dich

• zieh dich mehr zurück
• geh auf deine Bedürfnisse ein
• trinke viel Wasser
• erde dich gut
• bewege dich ausreichend

übersicht der Portaltage im 2025

Januar

• 07.01., 12.01., 15.1., 20.01., 26.01.

Februar

• 02.02., 03.02., 10.02., 14.02.

März

• 03.03., 05.03., 24.03., 25.03.

April

• 13.04., 15.04.

Mai

• 02.05., 06.05., 13.05., 14.05., 21.05., 27.05.

Juni

• 01.06., 04.06., 09.06., 17.06., 20.06., 25.06., 28.06.

Juli

• 08.07. – 17.07. insgesamt 10 Portaltage hintereinander

August

• 17.08. – 26.08. insgesamt 10 Portaltage hintereinander

September

• 05.09., 08.09., 13.09., 16.09., 24.09., 29.09.

Oktober

• 02.10., 07.10., 13.10., 20.10. 21.10., 28.10.

November

• 01.11., 18.11., 20.11.

Dezember

• 09.12., 10.12., 29.12., 31.12.

Wie geht es dir bei Portaltagen? Schreib mir gern deine Erfahrungen und Erlebnisse!

Herzlichst Andrea

Quelle: https://kalender-des-alten-wissens.at; https://plante-mexiko.com

Das ist einfach nicht normal!

Warum kannst Du nicht normal sein?

NEIN! Ich kann nicht normal sein!

Und was ist eigentlich normal?

Was bedeutet Hochsensibilität?

Hochsensibilität ist keine Krankheit oder Störung, es ist  ein Wesensmerkmal!

Hochsensible Menschen haben ein intensives Erleben und Wahrnehmen. Durch ihr gesteigertes Einfühlungsvermögen in andere Menschen, fällt es ihnen schwer sich selbst abzugrenzen. Sie haben einen lebendige Vorstellungskraft mit einer ausgesprochenen Intuition. Je nach Ausprägung werden Geräusche sehr laut wahrgenommen, Gerüche sind intensiv. Es kann zu einer Überstimmulation kommen durch die man sich gestresst, überfordert und erschöpft fühlt.

Berührungen werden sehr intensiv wahrgenommen und können je nach Situation auch als sehr unangenehm empfunden werden, wie ein kratziger Stoff auf der Haut. Situationen, Herausforderungen werden immer abgewägt, „Was ist wenn?“. Hochsensible Menschen sind in der Lage zwischen den Zeil zu hören, zu lesen, zu spüren.

Laut aktueller Forschungen sind 20- 30% aller Menschen Hochsensibel. Es wird vermutet, dass eine genetische Veranlagung und veränderte Aktivität in verschiedenen Hirnstrukturen wie des Thalamus, Hypothalamus, Neolortex und Umwelteinflüsse die Folge von Hochsensibilität sind. Auch ein erwerben von Hochsensibilität durch Traumata oder Dauerstress ist möglich.

Hochsensiblen Menschen fällt es schwer eigene Grenzen zu setzen und auch mal «Nein» zu sagen. Es ist nicht gut die eigene Sensibilität zu unterdrücken, dies kann sonst zu Minderwertikeitskomplexen und Depressionen führen.

Als hochsensibler Mensch ist man gern allein- am liebsten in der Natur, dort ist es möglich seine Batterie wieder aufzuladen. Hochsensibilität ist eine wundervolle Gabe mit ein paar Stolpersteinen. Lerne sie zu erkennen, sie zu lieben, mit ihr zu leben.

Was tut hochsensiblen Menschen im Alltag nicht gut?

• viel Kaffee trinken
• schnelle Entscheidungen treffen
• in Menschenmassen aufhalten
• in lauter Umgebung arbeiten
• Reizüberflutung: Handy, TV, stressige Situationen
• Smalltalk
• Gefühle unterdrücken
• zu viel Zeit in Räumen
• unnatürliche Geschwindigkeit (Auto, Bahn, Flug)
• zu viel Kopfarbeit/ zu viel Grübeln
• Oberflächlichkeit, fehlende Tiefe

Was brauchen Hochsensible Menschen?

• Zeit für sich
• Ruhe und Geborgenheit
• Rückzugsmöglichkeiten
• frei sein von Verpflichtungen
• Abwesenheit von Disharmonie und lauten Geräuschen
• Zeit in der Natur
• Bildschirmfreie Zeit
• Zeit mit Tieren
• Atemübungen/Meditieren
• Barfusslaufen

Vorteile von Hochsensiblen Menschen

• Liebe zum Detail
• Kreative Lösungen
• starke Beobachtungsgabe
• feine Antennen
• sehr sorgfältig
• sensible Sinneswahrnehmung
• in die Tiefe gehendes Interesse
• grosses Einfühlungsvermögen
• emotionale Intelligenz
• Wissbegierde
• Reflexion
• Resilienz in Krisen
• Zugang zur Spiritualität

Hochsensibilität ist keine Last mehr wenn

• du nicht mehr von Menschen umgeben bist, die dir das Gefühl geben nicht genug zu sein oder zu viel zu sein
• gibt deiner Intution Enscheidungskraft und Vertrauen
• kenn deine Werte und sage „Nein“!
• verlasse Umfelde die nicht mehr stimmen
• lerne deine Emotionen zu fühlen und zu ihnen zu stehen
• vergebe dir selbst, sehe „Fehler“ als Wachstumsmöglichkeit
• sprich deine Wahrheit aus, unabhängig von den Erwartungen und Meinungen anderer

Wenn du Fragen zur Hochsensibilität hast, melde dich gern bei mir.

Alles liebe, Andrea

_{Quelle: Christina Blach, ein empirischer Zugang zum komplexen phänomen der Hochsensibilität ISBN 978- 3 95935-262-8; www.hs-schweiz.ch 05/2024 Bianca Braun; Philippe Holenstein}

Was sind Tachyonen?

Ein Tachyon (griechisch tachys, schnell) ist ein sehr schnelles Teilchen im Universum (faster- than- light- particle). Tachyonen sind schneller als Lichtgeschwindigkeit.

Im Universum gibt es:

• Tardyonen = Teilchen, die immer langsamer als Lichtgeschwindigkeit durch den Raum fortbewegen.

• Luxonen = Teilchen, die sich immer mit Lichtgeschwindigkeit druch den Raum fortbewegen.

• Tachyonen = Teilchen, die immer schneller als Lichtgeschwindigkeit durch den Raum fortbewegen.

Die Masse der Tachyonen ist imaginär (komplexe Zahl). In der Physik bedeutet es, dass ihre Masse negativ ist und mit der Energie- Impuls- Relastion der Relativitätstheorie folgt:

E2 = p2 c2 + m2 c4

Die Energie des Tachyons nimmt mit ansteigender Geschwindigkeit ab. Geht die Energie gegen 0, wird seine Geschwindigkeit unendlich.

Falls ein Tachyon sichtbar wäre, würde man es erst sehen, wenn es bereits an einem vorbeigeflogen wären. Da Tachyonen schneller als Licht sind, würde man es zwei mal sehen falls es möglich wäre. Einmal aus der Richtung aus der es gekommen ist, einmal in die Richtung in die es fliegt. https://de.wikipedia.org/wiki/Tachyon

Tachyon Energie

Tachyone sind kleinste sehr hoch schwindende Teilchen, Energieträger. Sie sind Atome, die im Universum vorkommen und sich schneller als Lichtgeschwindigkeit fortbewegen. Die Therapieform mit Tachyonen wurde von Prof. David Wagner aus den USA entdeckt und entwickelt. Die Behandlung mit Tachyonen findet mit tachynonisierten Steinen statt. Dadurch ist es für den Körper möglich «störendes» zu entfernen, ein heilendes Software-Update zu geben und eine tiefe Transformationsarbeit im Körper auszulösen. Tachyonen Energie trägt dazu bei, deine Gesundheit zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern, indem die Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützt werden. Mit Tachyon Energie kommst du schneller zum gewünschten Ziel. Tachyon Energie verbindet dich mit deinem Seelenplan. Tachyon Energie kann auch bei Tieren angewendet werden.

Eine Tachyonbehandlung hilft dir bei

⚛ Allergien (Pollen, Nahrungsmittel, Berufsmaterialien, Umwelteinflüssen) ⚛ Hauterkrankungen ⚛ Schlaflosigkeit ⚛ Energielosigkeit ⚛ Blockaden ⚛ Reduktion von Stress ⚛ innere Unruhe ⚛ Migräne ⚛ Rückenbeschwerden ⚛ Burn out ⚛ Aura Reinigung ⚛ Schlafprobleme ⚛ Kopfscherzen ⚛ rheumatische Erkrankungen ⚛ Arthrose ⚛ Arthritis ⚛ Verdauungsbeschwerden ⚛ Darmprobleme ⚛ Lebensmittel-unverträglichkeiten

Quellen: https://de.wikipedia.org/wiki/Tachyon ; Dr. Andreas Jell, gesund durch Tachyon, Wilpferdverlag, Ersch. 07/04 ISBN 978-3893854486 ; David Wagner und Dr. Gabriell Cousens, Tachyonenergie, Wildpferdverlag, Ersch. 1/00 ISBN 978-3893853021

Als Physiotherapeutin darf ich Patienten bei Erkrankungen am Herzen in der ambulanten Herzrehabilitation betreuen. Ich empfinde die Arbeit als sehr dankbar und erfahre sehr viel Wertschätzung.

Vielen meiner Patienten wird durch die Erkrankung bewusst, wie schnell sich im Leben alles ändern kann. Was hätte man verlieren können? Wie schnell kann das Leben vorbei sein. Herz- Kreislauf- Erkrankungen sind die häufigste Todesursache weltweit. In der Schweiz sind es ein Drittel.

Das Herz schlägt hunderttausendmal am Tag und lässt etwa 7500 Liter Blut durch die Blutgefässe fliessen. Dieses komplizierte Konstrukt von Blutgefässen würde eine Strecke von 96 000 Kilometern ergeben, wenn es aufgeklappt wäre was zweimal dem Umfang der Erde entspricht.

Wann wird das Herz aus medizinischer Sicht krank?

Das Herz reagiert sensibel auf einen ungesunden Lebensstil.

Zu einem ungesunden Lebensstil zählt:

• Bluthochdruck
• hohe Cholesterinwerte
• Adipositas
• Rauchen
• Bewegungsmangel
• Diabetes
• Depression
• Stress

Grundsätzlich sind die Risikofaktoren bei Frauen schädlicher als bei Männern. Zu empfehlen ist eine regelmässige körperliche Bewegung, mindestens 150 Minuten von Ausdauersport mit mittlerer Intensität pro Woche oder mindestens 75 Minuten Ausdauersport von hoher Intensität, pro Woche.

Eine gesunde Ernährung: wenig Fleisch, viel Gemüse, Obst, Fisch und Kohlenhydrate, Öle mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren benötigt ein gesundes Herz.

Wann wird das Herz aus spiritueller Sicht krank?

Aus spiritueller Sicht ist das Herz der Sitz der Seele, Liebe, Gefühl, die energetische Mitte, zusammen mit dem Blut wirkt es als die Lebenskraft. Bei einer Mangelversorgung des Herzens mit Energie, dem Blut verhungert, verkümmert unser Herz. Ein guter Lebens- und Energiefluss findet nicht statt. Das Herz ist der Sitz und das Zentrum des Lebenswillens. Krank wird das Herz, wenn kein Energiefluss mehr stattfinden kann, man sich verschliesst, hart zu sich selbst und anderen ist, niemanden an sich heranlässt, keine Freude am Leben mehr hat.

Unser Herz wird krank, wenn:

• wir zu grosser Angst haben verletzt zu werden
• uns vor der Welt, Problemen, Herausforderungen isolieren
• Unfähigkeit zu tiefer Entspannung haben
• dauerhafte Blockade des Herzchakras besteht
• Liebe nicht gegeben oder angenommen werden kann
• Aggressionen uns selbst gegenüber oder einem anderen gegenüber
• Unzufriedenheit mit der eigenen Lebenssituation
• gereizte Grundstimmung
• Frustration
• nicht gehörter Hilfeschrei des Herzens nach Zuwendung und Liebe

Was können wir aus energetischer Sicht tun, um es unserem Herz besser gehen zu lassen?

• Dankbarkeit
• Freude
• Vertrauen
• Liebe und Selbstliebe
• den eigenen Bedürfnissen bewusst werden und dafür einstehen
• Vertrauen in sich und seinen Fähigkeiten
• die eigenen Herzenswünsche erfüllen
• Mitgefühl
• Toleranz, Versöhnung
• Herzenswärme
• Heilung und Transformation

Liebe und Mitgefühl sind Notwendigkeiten, ohne die kann der Menschlichkeit nicht überleben.

der Dalai- Lama

Ein offenes Herz tritt mit anderen in Verbindung und das Verändert alles.

Wenn Du Fragen rund um das Thema Herz hast, melde dich gern bei mir.

Alles Liebe

Andrea

_Quelle:

https://www.insel.ch/de/aktuell/aktuelles/details/news/herz-kreislaufcheck-an-den-schweizer-gesundheitstagen

https://www.bag.admin.ch/bag/de/home/krankheiten/krankheiten-im-ueberblick/herz-kreislauf-erkrankungen.html

Gibt es Tarifverhandlungen bei der Bahn, fahren keine Züge.

Streiken die Angestellten am Flughafen, ist der Flugverkehr eingeschränkt.

Wird die Arbeit in Teilen des Einzelhandels niedergelegt, kommt es zu Lieferverzögerungen im Einzelhandel oder bei speziellen Produkten. Aber wie streikt man eigentlich, wenn es um die Gesundheit des Menschen geht?

Wie funktioniert ein Streik im Gesundheitswesen?

Im Gesundheitswesen wird sehr sozial gestreikt. Am Morgen behandelt man Patienten, die ambulant zur Therapie kommen und bedürftige Patienten im stationären Bereich im Spital. Gegen Mittag läuft man mit schlechtem Gewissen zu Zug, weil man das Gefühl hat seine Kollegen im Stich zu lassen, um an einer Kundgebung in Bern teilnehmen zu können.

Auch die Wortwahl wird Bedacht gewählt, es wird zu einer Kundgebung aufgerufen, nicht zu einer Demonstration oder einem Streik. Dieser Kundgebung auf dem Bundesplatz wird zu dieser Zeit nur stattgegeben, da mit einem geringen Sicherheitsrisiko für die Stadt Bern zu rechnen ist und es keine grossen Reserven (Polizeikapazitäten) der Stadt in Anspruch nimmt. Nach Beendigung der Kundgebung wird zum Verlassen des Bundesplatzes innerhalb von 15 Minuten aufgefordert. So sozial wie wir Physiotherapeuten sind, setzen wir dies auch um.

Was ist der Hintergrund dieser Kundgebung?

Anlass zur Kundgebung in der Physiotherapie am 17.11.2023, waren die gescheiterten Tarifverhandlungen in der Physiotherapie. Die Taxpunkte in der Physiotherapie wurden seit 1997 nicht mehr verändert. Im Vergleich hierzu steigen die Lebenserhaltungskosten jährlich. Besonders für private Praxen ist es sehr schwierig sich zu finazieren.

Innerhalb von 10 Wochen war es Physiotherapeuten aus der ganzen Schweiz möglich rund 283`000 Unterschriften zu sammeln, um gegen den Tarifeingriff des Bundesrates vorzugehen. Wir haben es geschafft mit 10`000 Therapeuten, Angehörigen und Patienten uns auf dem Bundesplatz zu versammeln und unser Anliegen mit vereinten Kräften in Bern zu deponieren. Seit Jahren besteht in der Schweiz ein Mangel an ausreichenden Physiotherapeuten. Patienten warten teilweise sehr lange auf einen Behandlungstermin. Besonders macht sich dies in Spezialgebieten wie der lymphologischen, neurologischen, pädiatrischen und Beckenboden Therapie bemerkbar. In meiner Masterarbeit im Bereich Public Health habe ich recherchiert, dass es jährlich ungefähr 400 Physiotherapeuten aus dem Ausland benötigt die in der Schweiz den Beruf Physiotherapeut ausüben, um das aktuelle System stabil zu halten. Durch eine Kürzung der aktuell zu tief liegenden Taxpunkte, würde das System zunehmend instabiler werden.

Ich empfand die Stimmung auf dem Bundesplatz in Bern sehr überwältigend! Es tat mir gut dort zu sein! Für mich persönlich war es eine Möglichkeit, meinem Frust, meiner Energielosigkeit in einem Job den ich sehr liebe, der aber komplett unterbezahlt ist, Luft zu machen. Ich hatte das Gefühl gehört und verstanden zu werden, umgeben von vielen Kollegen, die genauso denken wie ich.

Ergebnisse aus einer Umfrage

Physioswiss hat eine Umfrage bei Physiotherapeuten und Praxisinhabern durchgeführt. Mit den Resultaten kann abgesehen, werden welche Folgen die Tarifanpassungen vom Bund zur Folge haben kann.

• 90% der Befragten geben an finanzielle Einbussen zu haben
• 74% sehen keine kostendeckende Behandlung von bestimmten Patientengruppen
• 42% der Praxisinhaber überlegen sich die Praxis zu schliessen
• 16% sind sich noch nicht sicher, ob sie die Praxis schliessen
• 54% überlegen in der Zukunft den Beruf zu wechseln
• 92% sehen eine Unterversorgung in der Schweiz, wenn der Tarifeingriff durchgeführt wird

Alle Prozentangaben die mit „ja“ und „ehr ja“ angegeben wurden, sind zusammengezählt worden.

https://physioswiss.ch

Was Physiotherapeuten leisten

• Weiterbildungen oder auch erwartete Masterabschlüsse werden in der Freizeit absolviert, mehrheitlich trägt man die Kosten selbst
• Berichte die der Arzt oder Patienten verlangen, können nicht verrechnet werden, auch nicht das Lesen des Berichts oder der Unterlagen
• Physiotherapeuten haben keine Vorbereitungszeit für den Patienten
• Zeit, die man für Patienten benötigt (Organisation) ohne dass der Patient anwesend ist, kann nicht verrechnet werden
• Physiotherapeuten die in einer Praxis Arbeiten behandeln alle 25- 30 Minuten einen neuen Patienten täglich
• Physiotherapeuten, die in der Praxis arbeiten, erledigen ihre administrativen Aufgaben nach einem Arbeitstag, nach der Arbeit am Patienten
• Dokumentation für getätigte Leistungen am Patienten müssen in der Behandlungszeit erfolgen, sonst tätigt man diese Aufgaben in seiner Pause oder nach der eigentlichen Arbeitszeit
• Die Physiotherapieausbildung in der Schweiz ist ein Studiengang und beträgt 4 Jahre

Warum haben wir die Situation, dass zum einen alles getan wird, damit Menschen älter werden können aber Heilberufe vom Staat nicht gefördert werden? Mit diesem Vorgehen werden viele Berufsgruppen (Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Ernährungsberater, Logopäden, medizinische Masseure) an den Rand des Existenzminimums gedrückt.

Fragen die offenen bleiben

• Wieso muss mit der Gesundheit von Menschen Profit gemacht werden? – Wirtschaftlich arbeiten ja, aber Profit?
• Wieso gibt es in gefüllt allen Berufen einen Teuerungsausgleich aber nicht im Bereich der Physiotherapeuten/Heilberufe?
• Wieso verdienen Frauen immer noch weniger als Männer?
• Wieso wird Frauen der Verbleib im Berufsleben nach einer Mutterschaft erschwert?
• Wieso sind immer noch so wenig Teilzeitstellen oder familienfreundliche Modelle vorhanden?
• Wieso gibt es so wenig Unterstützung vom Bund für familienfreundliche Modelle in der Schweiz?

Wie man beim Lesen vielleicht merkt, es war ein Thema was mich persönlich sehr beschäftigt. Wir hoffen auf eine positive Veränderung in der Situation.

Alles Liebe

Andrea

Ein komisches Gefühl, welches man manchmal hat,

nicht akzeptiert zu sein in der Gesellschaft,

in dem Umfeld, in dem man sich bewegt…

Sie ging die Straße entlang, schaute auf und bemerkte
Einen Obdachlosen, ohne Namen
Sie fragte ihn nach seinem Namen und sagte ihm ihren
Er erzählte ihr etwas über das Leben
Mit einem Funkeln in den Augen und einem Lächeln im Mundwinkel
Eine Unterhaltung, ein einziger Augenblick
Es ist das, was uns ändert, wenn uns etwas bewusst wird
Wenn wir manchmal aufblicken

 
Man hat mir gesagt, dass ich nie hochkommen würde
Aber mir war es vorbestimmt auszubrechen
Ich habe immer nur meinen Traum verfolgt
 

Deshalb singe ich ein Lied für die Stricher, die sich an der Haltestelle verkaufen.
Alleinerziehende, die auf die Alimente warten
Die jungen Pädagogen, Assistenzärzte
Jene, die an vorderster Front stehen und wissen, dass sie nicht auskönnen
Das ist dir gewidmet, der sich hocharbeitet
Bleib weiter bei dem, was du liebst.
Schon bald wirst du in naher Zukunft
Aufsteigen, ja, dann geht’s nach oben 

Sie fährt im Taxi zurück in ihren Stadtteil Hell's Kitchen
Redet mit dem Fahrer über seine Frau und Kinder
Auf der Flucht vor einem Land, wo man ins Gefängnis kommt
Wenn man als Frau seine Meinung sagt
Im Spiegel treffen sich ihre Augen und sie lächelt ihm zu
Eine Unterhaltung, ein einziger Augenblick
Es ist das, was uns ändert, wenn uns etwas bewusst wird
Wenn wir manchmal aufblicken.

Keys, Alicia „Underdog“

Das singt Alicia Keys in ihrem Lied Underdog. Viele von uns hatten sicher einmal das Gefühl ein Aussenseiter zu sein. Ein Aussenseiter in der Gesellschaft, ein Aussenseiter im beruflichen oder privaten Umfeld. Weil man nicht in das vorgegebene Schema der anderen passt. Weil man anders ist. Weil man eine andere Hautfarbe hat. Weil man eine Frau ist. Weil man aus dem Ausland kommt. Weil man zu viel spürt und wahrnimmt. Weil man länger zum lernen oder verstehen braucht. Weil man nicht die Kleidung trägt, die alle anderen tragen.

Weil man andere Wertvorstellungen hat.

Weil man sich einen respektvolleren Umgang mit sich selbst wünscht.

Glaub an dich! Glaub an deine Wünsche! Glaub an deine Ziele! Schätze die Momente des Zufalls!

Alles Liebe, Andrea

Hast Du das schon einmal ausprobiert? Offline zu sein und das Handy und alle Kommunikationsapps nicht zu nutzen, um danach wieder mit voller Kraft an alle deine Projekte und Herzenswünsche zu gehen?

Für mich entwickelt sich es mittlerweile zur einer Sucht. Im ersten Moment denkt man, was muss ich noch alles machen, dort wollte ich noch schauen und das noch, oh und ich habe schon so lange nicht Maria geschrieben und dann war da doch noch … kann ich überhaupt das Handy für 2 Wochen abstellen und mal nicht erreichbar sein?

Wann ist der beste Zeitpunkt für diese Projekt?

3 wichtige Punkte solltes du bei der Vorgehensweise zum offline sein beachten:

• Nicht überlegen, einfach machen!
• Informiere über deinen Status oder Profilbild über deinen Offlinestatus
• geniesse die Zeit, die du für dich gewinnst mit allen seinen Vorteilen

Ich empfinde es als sehr angenehm, entspannend und als Energiequelle das Handy für einene Zeitraum mal nicht zu nutzen und alles was im ersten Moment dir erscheint nicht möglich zu sein, weil du ja nicht online bist funktioniert trotzdem. Freunde wissen wo du wohnst und klingeln bei dir an der Tür um für einen Kaffee oder Spaziergang vorbeizukommen. Oder aber man verabredet sich wie in der Kindheit zu einem Zeitpunkt an einem Ort und trifft sich verbindlich.

Vorteile die das offline sein für mich bringt:

• es nimmt mir die innere Unruhe
• reduziert Nervosität
• hilft mir meine Ressourcen für den Alltag wieder aufzuladen

Probiere es einmal aus, es müssen ja nicht gleich 2 Wochen sein, manchmal ist ein Abend, ein Tag oder ein ganzes Wochenende schon sehr hilfreich. Am liebsten verbringe ich meinen Offlinemodus in einer kleinen rustikalen Unterkunft.

Wissenschaftler der Universität British Comobia und Iowa haben in einer Studie herrausgefunden, dass wandern sich auf unsere Gehirnaktivität auswirkt. (Autor: Chung Liang Hus, Artikelname: Aerobic exercise promotes executive functions and impacts functional neural activity among older adults with vascular cognitive impairment, 2018, doi: 10.1136/bjsports-2016-096846, British Journal of Sports Medicine)

Besonders bei ältern Menschen wird die kognitive Gesundheit sowie die Reaktionsfähigkeit, bei moderaten Aktivitäten von einmal Wöchentlich für 3 Stunden gehen verbessert. Durch das regelmässige gehen werden diverse Proteine im Gehirn ausgeschüttet, sowie die Bildung neuer Blutgefässe mit einer verbesserten Sauerstoffversorgung. Die Gehrinmasse des Hippocampus wird durch Bildung neuer Nervenzellen vergrössert. Der Hippocampus (Seepferdchen) ist ein Teil des limbischen Systems der zur Bildung Aufrechterhaltung von Gedächtnisinhalten und Lernprozessen der Emotionsbildung und Emotionsverarbeitung verantwortlich ist.

Weitere gesundheitliche Vorteile des Wanderns:

• du verbesserst dein Selbstwertgefühl
• bekämpfst Krankheiten (z.B. Diabetes, Osteoporose, Adipositas, einige Krebsarten)
• reduzierst das Depressionsrisiko
• reduzierst Stress
• Verspannungen und Ängste
• verbesserst deine Körperhaltung
• baust Rücken- und Bauchmuskulatur auf

Wandern erhöht dein Energieniveau und hebt deine Stimmung durch die beim laufen produzierten Endorphienen. Endophine machen glücklich. Du kannst Stimmungsschwankungen regulieren und es kann dich bei Depressionen und Angstzustäden unterstützen. Durch das Wandern wird die Aktivität des Hippocampus im Gehirn aktiviert was zu einer Verbesserung der Vorstellungskraft und Kreativität führt. Die Konzentration des Stresshormons Cortisol im Blut reduziert sich nach 20-30 Minuten in freier Natur, dies fand die Wissenschaflterlin Mary Carol R. Hunter heraus.

Wenn ich wandern kann ich mein Gehirn abschalten, mein Kopf wird frei und klar, das Denken wird weniger bis es nicht mehr vorhanden ist und ein Schritt vor dem anderen gesetzt wird. Bin ich mehrere Tage unterwegs, komme ich bereits nach wenigen Kilometern in den Wanderflow. Für mich ist Wandern nicht nur mein liebstest Hobby, es macht mir Spass, tut mir und meiner Seele gut. Ich geniesse es die Schönheit unserer Muttererde zu sehen, in ihr zu laufen sowie die Wunder der Natur mit der Kamera festzuhalten. Besonders aber eine Auszeit vom hektischen Alltag zu haben und zurück zu meinen Wurzeln zu finden.

Eine kleiner Spaziergang direkt vor deiner Haustür ist ausreichend um mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen. Wenn du dich 3x wöchentlich für 20-30 Minuten bewegst ist es ein guter Anfang. Denn muss nicht zum Himalaya reisen, wenn der Kopf nicht frei ist.
Aber wie bereits Teresa von Ávila sagte:

„Tu deinem Leib etwas Gutes,
damit deine Seele Lust hat,
darin zu wohnen“ .

Teresa von Ávila

Ich hoffe auch dich hat die Lust auf eine Wandertour gepackt, dabei musst du nicht eine Riesige Tour plane, fang mit einer kleinen, kurzen Tour an und steiger dann deine Routen entsprechend deiner körperlichen Kondition. Zu Beginn des Wanderlebens benötigst du keine teuere Ausrüstung (später auch nicht 😉) gute Schuhe, ein Rucksack zum Mitnehmen von trinken und etwas kleines zu Essen sind ausreichend.

Deine Wanderausrüstung:

• wetterfeste Schuhe
• Rucksack
• Tagesproviant

Falls du Lust hast ein spannendes Buch übers Wandern zu lesen kann ich dir das Buch:
„Drei Tage, zwei Frauen, ein Affe und der Sinn des Lebens” von Karolien Notebaert empfehlen.

Was denkst du über körperliche Aktivität und die Verringerung von Krankheiten? Wenn du weitere Fragen rings um das Thema körperliche Aktivität oder wandern hast, melde dich bei mir.

Herzlichst Andrea