Das Alphabet des Herzens

Der Kompass des Herzens

CDEFGHIJKL

Compassion, Dignity, Equanimity, Forgiveness, Graditude, Humility, Integrity, Justice, Kindness, Love

Mitgefühl, Würde, Gleichmut, Vergebung, Dankbarkeit, Bescheidenheit, Integrität, Gerechtigkeit, Güte, Liebe

• C ompassion, Mitgefühl das Leiden der anderen erkennen und dies lindern zu wollen. Mitgefühl für andere kann sich nur entwickeln, wenn man mit sich selbst mitfühlend ist. Vielen Menschen machen sich selbst fertig, indem sie sich sehr kritisch gegenüberstehen und sich nicht mit derselben Güte begegnen, wie sie anderen begegnen. Liebe und Güte kann man anderen erst dann schenken, wenn man zu sich selbst gütig ist und liebt.
• D ignity, Würde ist allen Menschen von der Natur gegeben. Man verdient es anerkannt und akzeptiert zu sein. Meistens werden andere Menschen anhand ihres Verhaltens, Aussehens, Benehmen oder Art zu sprechen beurteilt. Häufig ist diese Art miteinander umzugehen negativ und nicht richtig. Es wäre gut anderen Menschen so zu begegnen und denken: «Sie sind genau wie ich. Sie wollen dasselbe wie ich. Sie möchten glücklich sein.»
• E quanimity, Gleichmut auch in schwierigen Zeiten ist es wichtig einen ausgeglichener Gemütszustand zu haben und sich diesen zu bewahren. Gleichmütig ist in guten und schlechten Zeiten wichtig. Auf jedes Tief im Leben kommt ein Hoch. Die Begeisterung festhalten zu wollen ist nicht realistisch, es wird nicht funktionieren und führt zu Enttäuschung. Ein ausgelichener Gemütszustand hilft einen klaren Kopf zu bewahren und die eigenen Vorsätze im Blick zu halten.
• F orgiveness, Vergebung ist das grösste Geschenk, was man sich untereinander machen kann. Vergebung ist auch das grösste Geschenk, was man sich selbst machen kann.  Das Festhalten von Wut und Anfeindungen gegenüber einer anderen Person, von der man glaubt, sie hat einem Leid zugefügt vergiftet uns selbst. Auch den Umgang mit anderen Menschen. Manchmal sind wir schwach, nicht immer auf der Höhe unserer eigenen Ideale und verletzten oder beleidigen andere.
• G ratitude, Dankbarkeit es gibt auf der Welt viel Leiden und von Schmerzen geplagte Menschen mit wenig Hoffnung auf Besserung. Sehr oft vergleichen wir uns mit anderen Menschen aus der Gesellschaft. Ein kurzes Innehalten und für die kleinsten Dinge des Lebens dankbar sein, verändert unsere Einstellung auf alles andere.
• H umility, Bescheidenheit ist eine Tugend und fällt vielen Menschen sehr schwer. Wir wollen zeigen, wer wir sind, was wir erreicht haben, wie gut wir sind, wie viel besser wir sind als alle anderen. Aber dieses Vorgehen spiegelt nur die eigene Unsicherheit wider. Unser eigener Wert soll sich im Aussen bestätigt sehen. Wenn wir erkennen, dass JEDER Mensch (so wie wir) über positive und negative Eigenschaften verfügt, ist es möglich uns gegenseitig ebenbürtig zu betrachten und wir können wirkliche Bindungen eingehen. Es ist eine gemeinsame Menschlichkeit, die uns befreit, unser Herz öffnet, uns um andere bedingungslos kümmern lässt und den anderen als ebenbürtig betrachten lässt.
• I ntegrity, Integrität zuerst muss man die eigenen Werte kennen und diese konsequent bei seinen Mitmenschen oder im Zusammenleben umsetzen. Schnell können sich die Werte ändern oder in Vergessenheit geraten. Doch sind sie einem einmal bewusst, ist es leicht sie sich wieder zu holen. Aus diesem Grund bleibe aufmerksam und wachsam.
• J ustice, Gerechtigkeit jeder hat das Recht gerecht behandelt zu werden. Hat man die ausreichenden Mittel von Geld, kann sein recht leicht einfordern. Wir haben die Verantwortung uns um Schwächere und Benachteiligte zu kümmern und zu unterstützen.
• K indness, Güte oder auch Herzensgüte, ist die freundliche, zugewendete, nachsichtige Einstellung anderen gegenüber oder einem Nutzen für sich selbst darin zu sehen. Forscher haben herausgefunden, dass ein Handeln aus Güte nicht nur den Empfänger begünstigt, sondern auch den Handelnden. Güte bereitet sich Wellenförmig aus und lässt auch Freunde, Mitmenschen sowie die Gesellschaft in unmittelbarer Umgebung gütiger werden. Am Ende kehrt die Güte zu uns zurück durch gute Gefühle… mit Güte!
• L ove, Liebe wenn Liebe freiwillig vergeben wird, kann sie jeden und alles verändern. Durch Liebe können alle Wunden geheilt werden. Weder Medizin noch Technologie kann uns heilen. Nur Liebe kann uns heilen.

Das Alphabet des Herzens von James R. Doty

Für einige hilft diese Technik eine Verbindung zum Herz herzustellen und es öffnen zu lassen. Die Sprache des Herzens!

Mit dem Kompass des Herzens wird es dir möglich sein, deinen Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen, das Herz zu öffnen und das zu visualisieren was wirklich gesehen werden möchte.

Ein offenes Herz tritt mit anderen in Verbindung, und das verändert alles.

Liebe und Mitgefühl sind Notwendigkeiten, ohne die kann der Menschlichkeit nicht überleben.

Der Dalai- Lama

Das Alphabet des Herzens ist eine wahre Geschichte über den renomierten Professor für Neurochirurgie James R. Doty, der sein Herz verlor und sich selbst fand. Prof. Doty hat weltweit Kliniken und Stiftungen gegründet. Er ist Gastprofessor an zahlreichen Universitäten und gründete Nonprofit- Organisationen, u.a. für die Dalai Lama Fondation.

Dieser Beitrag ist aus dem Buch: Das Alphabet des Herzens von James R. Doty. ISBN: 978-3-426-87844-6

Von Herz zu Herz

Andrea